Mersin'den Sondakika Haberlerinin Cep Telefonunuza Bildirim Olarak Gelmesini İster misiniz?

:

:

:

/



Kahve ve Sağlık

9 Eylül 2019 Pazartesi 14:39
Duygu Semizoğlu
15.yüzyıldan bu yana değeri her geçen gün artan kahvenin kökeni Etiyopya ve Arabistan’a
dayanmaktadır.

KAHVE; Rubiaceae familyasının Coffea cinsindeki ağacın, meyve çekirdeğinden hazırlanan bir içecektir.

Coffea cinsindeki ağacın birçok türü olsa da, ekonomik anlamda en önemlisi; Coffea Arabica (Arap Kahvesi)dir. Tarımı yapılan ilk kahve türü de yine Arap kahvesidir.

Geçmişte Arabistan’da yetiştirilen bu tür günümüzde Latin Amerika, Asya olmak üzere birçok ülkede
yetiştirilmektedir.

Bazı insanların olmazsa olmazı, bazı insanların sabah uyarıcısı, bazı insanların ise gün içerisinde aklına gelmeyen kahvenin sağlık üzerinde birçok etkisi vardır.

Günde 2-3 fincan tüketilen orta düzey kahvenin yetişkinler üzerinde herhangi bir olumsuz etki gözlenmezken SAĞLIK ÜZERİNDEKİ FAYDALARINA DAİR BAZI ÇALIŞMALAR da
bulunmaktadır.

Kahvede doğal olarak bulunan kafein, uyanıklık durumunu ve KONSANTRASYON’U arttırmaktadır.

Orta düzeyde düzenli kahve tüketimi TİP 2 DİYABET gelişme riskini önemli oranda azaltabilmektedir.

Kafeinin kısa vadede tansiyonu arttırdığı ortaya konmuş olsa da, çalışmalar düzenli kahve tüketiminin HİPERTANSİYON RİSKİ üzerinde OLUMSUZ ETKİSİNİN OLMADIĞINI ortaya koyuyor.

Kahve tüketiminin BİLİŞSEL ZAYIFLAMANIN hafifletilmesi ve ALZHEİMER’a yakalanma riskinde azalma ile ilişkili olabileceğini gösteren çalışmalarda gün geçtikçe artmaktadır.

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi(EFSA), DÜŞÜK MİKTARDA KAFEİNİN HAMİLELİK SIRASINDA güvenli olduğunu belirterek, gün içindeki toplam maksimum kafein düzeyinin 200 mg ile sınırlı tutulmasını tavsiye ediyor.

Kahvenin sağlık üzerindeki etkilerini okuduktan sonra günlük en az 1 fincan keyif kahvesi içmeyi alışkanlık haline getirebiliriz.
Bu yazı toplam 563 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın diğer makaleleri
  • Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri29 Nisan 2020 Çarşamba 10:46
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapabiliriz?18 Mart 2020 Çarşamba 11:52
  • Kış Mevsiminde Kilo Almamak İçin 5 Öneri8 Ocak 2020 Çarşamba 22:19
  • Ayın Sebzesi: Balkabağı11 Aralık 2019 Çarşamba 16:31
  • Maskeni tak farkındalık oluştur!!6 Kasım 2019 Çarşamba 17:08
  • Diyete Başlayacaklar 4 Altın Öneri5 Kasım 2019 Salı 16:35
  • Kilo Almaya Neden Olacak 5 Yanlış Düşünce23 Eylül 2019 Pazartesi 17:59
  • 15 Maddede Sağlıklı Beslenme Önerileri16 Eylül 2019 Pazartesi 17:49
  • Kahve ve Sağlık9 Eylül 2019 Pazartesi 14:39
  • Neden Tam Tahıllı Beslenmeliyiz? Tam Tahıl Nedir?2 Eylül 2019 Pazartesi 13:09
  • Mersin Radikal ©2017 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
    Oluşturma süresi(ms): -1